Программа тренировок Сергея Сивца

Опубликовано: 20.05.2017

видео Программа тренировок Сергея Сивца

ПИТАНИЕ при тренировках ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Обучающее видео

Многие люди спрашивают: «Кто такой Сергей Сивец?» Программа питания для похудения этого специалиста по фитнесу находит много приверженцев. Он возглавляет фитнес-проекты и спортивные клубы, имеет звание мастера спорта. Программы тренировок Сергея Сивца для похудения помогли многим людям обрести стройную фигуру.


Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу Сергей Сивец! Уникальные программы тренировок!

Процесс похудения должен происходить благодаря ограничению употребления продуктов, которые содержат большое количество калорий. В то же время организм должен получать достаточное количество жизненно необходимых ингредиентов.


Силовая тренировка в тренажерном зале 05.07.2013 Сергей Сивец.

Центр насыщения находится в головном мозге, а рецепторы, воспринимающие чувство голода, в желудке. Такой особенностью организма можно воспользоваться, чтобы употреблять меньший объём пищи. Достаточно выпить один или два стакана чистой негазированной воды, и приступ голода пройдёт.

К тому же, чистая вода стимулирующе  действует на кишечник. Если выпить воды натощак, произойдёт активация рецепторов, которые определяют уровень глюкозы в крови. По мере того, как концентрация питательных веществ возрастает, рецепторы подают сигнал в мозг. Если мы употребляем пищу быстро, она не усваивается должным образом, и рецепторы не подают об этом сигнал в головной мозг. Мы начинаем поглощать намного больше пищи, чем в этом нуждается организм.

Таким образом, считает Сергей Сивец, программа похудения должна эти факторы учитывать. Для того чтобы обеспечить организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, нужно тщательно пережёвывать каждый кусочек еды, перед тем, как его глотать. Это также благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы.

rss