Главная › Новости

Фитнес

Опубликовано: 14.10.2017

ФИТНЕС ТАЙНИ - ЕПИЗОД 4: ПРИМЕРНА ТРЕНИРОВКА ЗА ГРЪБ

Определений у этого понятия множество, от «поддержания спортивной формы» до «дисциплины в соревнованиях атлетов». Но нам важно, что фитнес — это комплекс упражнений, направленных на развитие и поддержание хорошей физической формы, гибкости, координации движений.

Согласно статистике ведущих университетов и исследовательских центров, фитнес — один из самых эффективных способов избавится от лишнего веса. Почему? Потому что регулярная физическая нагрузка на разные группы мышц и правильное питание всегда были более результативны, чем диеты. Ведь занятия фитнесом не только способствуют сжиганию жировой прослойки, но и формированию красивого рельефа.

Цены на фитнес-занятия:

1 занятие - 200 руб.

8 занятий - 1200 руб.

12 занятий - 1600 руб.

Занятия фитнесом, групповые в том числе, сейчас на пике популярности. Но само направление - «фитнес» - включает в себя массу ответвлений, из которых каждый, пришедший к мысли о физической активности, может выбрать себе что-то по нраву и по плечу.

Фитнес: коротко о направлениях

Fit-mix

Тренировки фит-микс направлены на интенсивную работу над крупными группами мышц. Занятия этим видом фитнеса помогут не только держать тело в тонусе, но и проработать рельеф мышц: животик станет плоским и с «кубиками», икры — точеными, ягодицы — округлыми и подтянутыми. Для занятий fit-mix используются различные снаряды: гантели; боди бары; фитболы; степ-платформы и другие.

Кому подойдут групповые занятия фитнесом фит-микс?

Особых ограничений по полу, возрасту, весу для занятий фит-микс нет. Но стоит помнить, что у людей без какой-либо физической подготовки в начале занятий этим видом фитнеса могут возникнуть сложности: повышенная утомляемость, трудности при выполнении упражнений. Но переживать не стоит, постепенно они пройдут, главное только не пропускать ни одного дня в вашем расписании фитнес занятий.