Анатомия мышц тела человека, мускулатура тела культуриста, бодибилдера

Опубликовано: 08.10.2017

Мускулы тела состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под воздействием импульсов. Мышцы человека состоят на 86% из воды.

Согласитесь, одного желания увеличить, к примеру, объем рук недостаточно. Нужно, как минимум, знать, что именно для этого «качать», т.е. какие конкретно мышцы необходимо прорабатывать для достижения конкретных целей. А составление программ тренировок , конкретные упражнения, питание – это уже последующие шаги. Поэтому мышцы человека – одна из тем, с изучения которой следует начать нелегкий путь атлета.

Самый СУХОЙ Дядька в МИРЕ - Helmut Strebl - Ни капли Жира - бодибилдинг мотивация

Атлас мускулатуры тела атлета

ШЕЯ

ГРУДЬ

5. Большая грудная мышца 6. Малая грудная мышца

ДЕЛЬТЫ

7. Передний пучок мускул 8. Средний пучок мускул 39. Задний пучок мускул

БИЦЕПС

Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф. [Фитмания Wiki]

9. Плечевая двуглавая мышца 10. Длинный пучок мускул 11. Короткий пучок

ПРЕДПЛЕЧЬЯ

12. Лучевой разгибатель запястья 13. Длинная мышца, отводящая большой палец кисти 14. Круглый пронатор 15. Длинная ладонная мышца 16. Короткий лучевой разгибатель запястья 17. Короткий разгибатель большого пальца кисти 18. Сгибатель кисти 19. Плечелучистая мышца 47. Лучевой разгибатель запястья 48. Локтевой сгибатель запястья

ПРЕСС

20. Передняя зубчатая мышца живота 21. Наружная косая мышца 22. Прямая мышца живота 23. Сухожилие

БЕДРА

ИКРЫ

29. Берцовая кость 30. Икроножная мышца 21. Камболовидный мускул 32. Передняя большеберцовая мышца 33. Длинный разгибатель пальцев стопы 34. Длинная малоберцовая мышца 59. Икроножная 60. Камболовидный мускул 61. Длинная малоберцовая мышца 62. Сгибатель большого пальца стопы

СПИНА