Ikke i fedt, men i muskler: Vi øger somatotropin på naturlige måder

  1. Hvordan virker hormonet somatotropin i kroppen
  2. Er det muligt at øge niveauet af somatotropin på en naturlig måde

Somatotropin styrer vævstilvækst og celleregeneration, og hjælper også med at opretholde indre organers sundhed. Humant væksthormon produceres naturligt af hypofysen hele dagen: natten (under søvn) når niveauet topværdier. I adolescenten produceres somatotropin i store mængder for at sikre korrekt pubertet, og med alderen reduceres mængden af ​​væksthormon, der syntetiseres.

Bodybuilders, der ønsker at øge muskelmassen, forbedre atletisk præstation og forkorte genoprettelsesperioden, er godt bekendt med væksthormon. Formentlig har væksthormon en foryngende effekt.

Hvordan virker hormonet somatotropin i kroppen

Somatotropin (også kendt som humant væksthormon) er et peptidhormon produceret af den forreste hypofyse. Sekretionen af ​​dette hormon reguleres af hypothalamus i overensstemmelse med den cirkadiske rytme (det meste af væksthormonet produceres under søvn). Hypothalamus regulerer væksthormonsekretion ved hjælp af somatotropinfrigivende hormon (stimulering) og somatostatin (undertrykkelse).

Den maksimale mængde væksthormon, der produceres under søvn.

Somatotropin, der produceres i kroppen, virker ved at kombinere med bestemte receptorer, der er placeret i målvævene, herunder muskel og bindevæv. Væksthormon virker også indirekte, hvilket tvinger leverceller til at producere polypeptidmolekyler kaldet somatomediner.

I dag studeres effekten af ​​insulinlignende vækstfaktor-1 (IGF-1) bedst. IGF-1 og væksthormon udfører vigtige funktioner i stort set ethvert system i kroppen - fra vækst og genopretning af muskel-, binde- og knoglevæv til den selektive regulering af forskellige aspekter af metabolisme, opretholdelse af normal hjernefunktion og hjertesundhed.

Med alder (begyndende fra ca. 20-25 år) udskilles somatotropin mindre og mindre henholdsvis, nedsætter niveauet af IGF-1 også. Faldet i væksthormonets og IGF-1's sekretoriske aktivitet kaldes somatopausen (observeret fra ca. 30 år). Denne periode er kendetegnet ved en række uønskede tegn på aldring, herunder:

  • krænkelse af søvnmønstre
  • skøre knogler;
  • ophobning af fedt i den midterste del af kroppen (dvs. i maven);
  • fald i muskelmasse, styrke og udholdenhed.

Er det muligt at øge niveauet af somatotropin på en naturlig måde

Muligheden for at injicere væksthormon kan kun drøftes i tilfælde af et signifikant underskud af væksthormon hos børn og voksne, hvilket påvirker deres helbred negativt. Injektioner til terapeutiske formål, ordineret af en læge.

Men somatotropiske hormoninjektioner er en ret tvivlsom metode til at opnå muskelmasse eller tabe sig på grund af mulige bivirkninger:

  • hovedpine og muskelsmerter
  • forhøjet blodtryk
  • hævelse af lemmer;
  • tunnelsyndrom;
  • diabetes;
  • unormal vækst af indre organer og knoglevæv;
  • hærdning af arterierne.

At tage syntetisk væksthormon er fyldt med mange risici, der ikke begrunder sin fordel.

Naturlige måder at øge somatotropin niveau:

  1. High Intensity Interval Training . Måske er dette den bedste måde at stimulere udskillelsen af ​​væksthormon på. 30 sekunder med intens stress forårsager skade på musklerne, for at genoprette som hypofysen begynder at producere væksthormon.
  2. Korrekt ernæring. Måske er der ikke et enkelt aspekt af menneskers sundhed, der ikke kræver en afbalanceret kost: eliminering af forarbejdede fødevarer, præferenceforbrug af friske frugter og grøntsager, proteinfødevarer og minimering af absorption af slik, melprodukter og alkoholholdige drikkevarer. Jo højere insulinniveauet er, desto lavere er somatotropinniveauet. Derfor er det bedre at spise mad med et lavt glykæmisk indeks, især før sengetid.
  3. Kort fastende . Denne praksis hjælper ikke kun med at øge væksthormonet, men også for at optimere følsomheden overfor insulin og leptin, som har en gavnlig effekt på hele organismens tilstand og dit velbefindende.
  4. Sund søvn. I tilfælde af manglende søvn er fuld tilbagesendelse af kroppen umulig, herunder på grund af den maksimale produktion af væksthormon under søvn.

På baggrund af ovenstående kan det konkluderes, at den bedste måde at øge produktionen af ​​somatotropin er, er korrektion af livsstil og kost. Og den uafhængige introduktion af syntetisk væksthormon, ifølge redaktørerne for estet-portal.com, kan medføre alvorlig skade for dit helbred.