Ոչ թե ետ, այլ հարցադրման նշան: Երեխաների կեցվածքի խախտում

1. Ռիսկի գործոններ
2. Անվավեր կեցվածք
3. Հիպոդինամիա ...
4. Ճանաչիր ժամանակին
5. Մենք ձեւավորում ենք կեցվածք
6. Ձեւի եւ որովայնի մկանների ամրապնդման համար նախատեսված զորավարժությունների օրինակելի հավաքածու

Բովանդակություն.

Անորոշ դիրքորոշումը ոչ միայն էսթետիկական խնդիր է: Եթե ​​ժամանակին չի շտկվում, այն կարող է դառնալ ողնաշարի հիվանդությունների աղբյուր եւ ոչ միայն: Սակայն մի խուճապ չի նկատում, որ երեխային իր հետեւի պես բավական չէ: Հաճախ ժամանակին միջոցառումներն օգնում են շտկել կեցվածքը, բայց շատ կարեւոր է հասկանալ պատճառները, որոնք հանգեցնում են իր կորիռությանը:

Բովանդակության համար

Ռիսկի գործոններ

Զարգացման խնդիրներ

Սովորաբար վատ կեցվածքը առաջանում է արագ աճի շրջանում `5-8 եւ հատկապես 11-12 տարի: Սա այն ժամանակն է, երբ ոսկորները եւ մկանները երկարաձգվում են, եւ կեցվածքի պահպանման մեխանիզմները դեռ չեն հարմարեցվել փոփոխություններին: Շեղումները նկատվում են 7-8 տարեկան երեխաների մեծ մասում (դպրոցականների 56-82% -ը):

Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք առաջ են բերում ողնաշարի թեքություն: Օրինակ, անբավարարությունը եւ հիվանդությունը հաճախ խանգարում են մկանների, ոսկրերի եւ ճարպաթթուների պատշաճ աճի եւ զարգացմանը, ինչը բացասաբար է ազդում կախվածության ձեւավորման վրա: Կարեւոր գործոն է մահացու-տիեզերական համակարգի բնածին պաթոլոգիան: Օրինակ, կավային միացությունների երկկողմանի ծնկային տեղաշարժով կարելի է նկատել լոսյոնային ճկունություն:

Աննորմալությունների ձեւավորման գործում մեծ դեր է խաղում որոշակի մկանային խմբերի անհավասար զարգացումը, հատկապես մկանների ընդհանուր թուլության ֆոնի վրա: Օրինակ, առաջ բերված ուսերը բերում են պեկտորային մկանների ուժի գերակայության եւ մկանների անբավարար ուժը, որոնք բերում են ուսի սրունքները միասին, եւ «կախված ուսերը» տրպեզիուսի հետագա մկանների անբավարար կատարման արդյունքն են: Կարեւոր դեր է խաղում որոշակի մկանների ծանրաբեռնվածությունը միակողմանի աշխատանքով, օրինակ, մարմնի սխալ դիրքորոշումը խաղերի կամ զորավարժությունների ընթացքում:

Այս բոլոր պատճառները հանգեցնում են ողնաշարի առկա ֆիզիոլոգիական շեղումների աճին կամ նվազմանը: Արդյունքում, ուսերի ու ուսի շեղբերների դիրքերը փոխվում են, ասիմետրիկ մարմնի դիրքը տեղի է ունենում: Անորոշ դիրքորոշումը աստիճանաբար դառնում է սովորական եւ կարող է ամրագրվել:

Անվավեր կեցվածք

Նստավայրի դիրքը : Համոզվեք, որ ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես երեխան սեղանի շուրջ նստում է դասում. Նրա վրա մի ոտք չի դնում: Հնարավոր է, նա sloughches կամ solps մեկ կողմի, հենվելով վրա անկյունում թեքում թեւի.

Մարմնի ոչ պատշաճ դիրքով, երբ նստելը պետք է վերագրվի այն վայրէջքին, որի մեջ մակերեսը պտտվում է, թեքված է դեպի կողմը կամ խստորեն առաջ է շարժվում: Այս իրավիճակի պատճառը կարող է լինել, որ ամբիոնը հեռու է սեղանից, կամ սեղանն ինքնին շատ ցածր է: Գուցե գիրքը, որ երեխան նայում է, շատ հեռու է նրանից:

Իշխանի գլխի ասիմետրիկ դիրքը կարող է ձեւավորվել նստածի սովորության արդյունքում `բարձր աջ ուսի վրա: Մտածեք ավելի խորը տեսք. Գուցե սեղան, որի վրա երեխան զբաղվում է, բարձր է նրա համար, եւ նրա ձախ թեւը կախված է սեղանի վերեւում պառկելու փոխարեն (նույնը կարող է պատահել, եթե աղյուսակը կլոր է):

Մշտական ​​դիրքորոշում Կտրուկի ոտքը կանգնած սովորություն ունեցող կախվածությունը եւ կծկված ոտքը, որպես կորի տեղավորվում, արտադրում են ասիմետրիկ մարմնի դիրք: Սա կարող է ավելի խորացնել ողնաշարի կողային կորիությունը այլ պատճառների պատճառով (օրինակ, lumbosacral ողնաշարի անբավարար զարգացում):

Հիպոդինամիա ...

Երեխաների հետքային խանգարումների առաջացման մյուս կարեւոր գործոնը պետք է համարել կյանքի տխրահռչակ ձեւը: Դա տխուր է, բայց ժամանակակից երեխաները սկսում են ավելի քիչ շարժվել: 3 տարեկանից շատ երեխաներ հաճախում են խմբերի (առաջին հերթին մտավոր), ապա գիտելիքների ձեռքբերման գործընթացը շարունակվում է, եւ դասերի ժամանակ երեխան պետք է երկար նստի: Բացի այդ, երեխաները վաղուց միանալու են հեռուստացույց, տեսանյութ դիտելու համար, կարող են ժամեր անց համակարգչային խաղերի ժամանակ, իսկ փողոցում, ընկերների հետ հանդիպում, բացօթյա խաղերի փոխարեն, խանդավառությամբ քննարկում են որոշակի էլեկտրոնային «հրաձիգի» ընդունման եւ կոդերի առանձնահատկությունները: Ինչ անել, դուք ցանկանում եք լինել ժամանակակից, հետեւեք կյանքի արդի միտումներին: Այնուամենայնիվ, մարդը պետք է զարգանա ներդաշնակ, ֆիզիկական զարգացումը չպետք է հետ մնա: Մկանային համակարգի թուլությունը մեր երեխաների մեջ հիմնականում պայմանավորված է համապատասխան ֆիզիկական ուժի բացակայության պատճառով, իսկ արագ աճով, որովայնի մկանների ուժը եւ հետեւի անհրաժեշտությունը պարզապես անհրաժեշտ է:

Բովանդակության համար

Ճանաչիր ժամանակին

Ժամանակի ընթացքում շեղումը նկատելու համար ծնողները պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնեն ուսերի եւ երեխայի հետեւի դիրքերին: Նրա ուսերը եւ ուսի շեղբերները պետք է լինեն աստիճան: Կարեւոր է նաեւ, որ ողնաշարը գտնվում է ճիշտ դիրքում, անկախ նրանից, թե աջ կամ ձախ է թեքված, թե արդյոք ստորին թաղանթները գտնվում են նույն մակարդակի վրա: Երիկամային կորի ճառագայթման նշանները կարելի է տեսնել, երբ կանգնած է երեխայի հետեւից, երբ կանգնած է: Ճակատից ակնհայտ է, որ պետք է նշել, որ clavicles եւ nipples նույն մակարդակի վրա:

Կողմի տեսանկյունից կարող եք հայտնաբերել այնպիսի խախտումներ, ինչպիսիք են սայթաքելը կամ դանդաղ կեցվածքը: Դա կարելի է անել աչքով կամ օգտագործել հատուկ քննություն: Երեխան իր պատի հետ դառնում է պատին, որպեսզի գլխի հետեւը, ուսի շեղբերները, ցցերը, ստորին ոտքերը շփվում են պատի հետ եւ հետո մի քայլ առաջ, փորձելով պահպանել ճիշտ մարմնի դիրքերը: (Նույն փորձությունը կարող է օգտագործվել որպես լավ կեցվածքի զարգացում):

Երբ կորիզը հայտնաբերվում է, անհրաժեշտ է ստուգել երեխայի մեջքը, դնելով այն հարթ ծանր մակերեւույթի վրա, դեմքը, ձեռքերը, մարմնի երկայնքով: Եթե ​​ողնաշարի սյունակի կորը պահպանված վիճակում չի պահպանվում, ապա մենք խոսում ենք միայն կեցվածքի խախտման մասին, որը կարելի է ուղղել:

Մկանային փորձարկում Երեխաների մկանային համակարգի վիճակը որոշելու համար կան մի քանի պարզ թեստեր: Դա անելու համար գնահատեք երեխայի հետեւի մկանների երկարատեւ լարվածությունը: Երեխային տեղադրվում է դեմքի ներքեւում, որպեսզի մարմնի մի մասը վերեւում տեղադրված է բարձիկի կույտից դուրս, ձեռքերը գոտիով (երեխայի ոտքերը չափահաս են): Սովորաբար 5-6 տարեկան երեխաները կարող են պահպանել մարմնի հորիզոնական դիրքը 30-60 վայրկյան, 7-10 տարեկան երեխաները `1 - 1.5 րոպե, 12-16 տարի` 1, 5, 2, 5 րոպե: Որովայնի մկանների զարգացումը որոշվում է դանդաղ տեմպով, հակառակ դեպքում, 16 րոպեից ոչ ավելի, անցումային դիրքից դեպի նստած դիրքի եւ հետի (երբ ոտքերը ամրագրված են) անցման շարունակական կրկնությունը: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար նորմը `10-15 անգամ, 7-11 տարեկան երեխաների համար` 15-ից 20 անգամ, 16-18 տարեկան `20-30 անգամ:

Եթե ​​հայտնաբերված մկանների համակարգի կեցվածքի եւ (կամ) թուլության որոշում, երեխան պետք է խորհրդակցի օրթոպեդիկ վիրաբույժի, վնասվածքաբանների կամ ֆիզիոթերապեւտի հետ: Բժիշկը հետազոտում է երեխային, անհրաժեշտության դեպքում, կատարվում է լրացուցիչ հետազոտական ​​մեթոդներ `ռենտգենագրություն, էլեկտրամկանագրություն եւ այլն:

Վերջերս հայտնաբերվել է հետազոտության նոր մեթոդ `տեղագրական ֆոտոմետրիայով, որը թույլ է տալիս ոչ միայն ախտորոշել մկանային-ախտորոշման համակարգի վիճակը, այլ նաեւ գնահատել արդյունավետությունը: Մեթոդը հիմնված է հիվանդի դիրքորոշման վրա, բժիշկը հիմնական նշանները դրեց երեխայի հետեւի վրա `նշողի հետ:

Բովանդակության համար

Մենք ձեւավորում ենք կեցվածք

Քանի լավ կեցվածքի հիմնական պայմաններից մեկը մարմնի պատշաճ զարգացումն է, դուք պետք է փորձեք ստեղծել աճի առավել բարենպաստ պայմաններ: Մասնավորապես, շատ կարեւոր է պահպանել ընդհանուր հիգիենիկ ռեժիմը, պարենային կանոնավորությունը, օդի բավականաչափ ցածր մակարդակը, աշխատանքի եւ հանգստի ճիշտ համադրումը, միջոցների օգտագործումը: կարծրացում .

Անհրաժեշտ է ներգրավվել երեխայից մկանային կորսետի ամրապնդման համար, սակայն չպետք է շտապեք երեխայի ֆիզիկական զարգացումը եւ ստիպեք նրան տնկել այն ժամանակ, երբ նա չի նստում իր վրա, կամ երեխային ստիպել 9 ամիս կամ նույնիսկ ավելի վաղ քայլել: Երիկային (ուղղահայաց) բեռը կարող է առաջացնել օրգանիզմում օրթոպեդիկ հիվանդությունների զարգացում: Թող երեխան ավելի շատ տեղաշարժի կամ շարժի մեջ, մինչեւ նա նստում կամ բարձրանում է իր ոտքերին:

Ոչ պակաս պրոֆիլակտիկան այն գործողությունների խումբն է, որոնք ազդում են մկանային համակարգի ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման եւ ֆունկցիոնալ վիճակի վրա, քանի որ մարմնի ակտիվությունը պահպանելը, վերին եւ ստորին վերջույթները ճիշտ դիրքում հնարավոր է միայն մկանների ակտիվ մասնակցությամբ: Այս հատուկ զորավարժությունները օգտագործվում են:

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը խանգարում է մկանային համակարգի զարգացմանը, իսկ արագ աճով `անհրաժեշտ է որովայնի մկանների եւ ետեւի ուժը: Պատշաճորեն ընտրված ֆիզիկական գործունեությունը կանխում է կախվածության խնդիրները եւ օգնում է հաղթահարել դրանք:

Զորավարժությունները ընտրվում են կախված ողնաշարի կորիզի տեսակներից `երեխաները, որոնք ձգտում են ճարպակալել, խորհուրդ են տրվում թեքել հետեւի աշխատանքը առավելագույն ուղղաձիգ դիրքի վրա, իսկ ուսի հյուսված երեխաները առաջ են փաթաթված, շրջանաձեւ շարժումները միաժամանակ օգտագործվում են երկու ձեռքերով, ետ վերադարձում, զենքը կախում է ուսերին, ղեկի ետեւում . «Կախված» ուսի միացումներով, օգտակար է քաշեք զենքերը կողմերի միջով, բարձրացնում ուսերին, ձգեք ձեռքերը մինչեւ ընդդիմության (չափահասը ձեռքերը դնում է երեխայի ուսերին): Հավասարակշռման զորավարժությունները նպաստում են ճիշտ կեցվածքի ձեւավորմանը: Օրինակ, քայլում է նստարանին կամ ձեռքի հետ նստած, կողմերին վերադարձված:

Զորավարժությունների ընտրության մեջ պետք է հաշվի առնել երեխայի տարիքը:

Երեխաների համար խորհուրդ է տրվում վերցնել խաղային բնույթի վարժություններ: Օրինակ, երեխաները երջանիկ կլինեն կատարելու ողնաշարի երկարաձգման վարժություն, եթե խնդրեք նրանց ներկայացնել ցիկլի սյունը արեւի ճառագայթների տակ ջերմաչափում: Կատարել «Woodcutter», երեխաները «փաթաթել փայտե», կատարելով հերթը վերին մարմնի. Զորավարժությունները «Անցնելով գորտը» օգնում է ամրացնել լոսյոնային լորդոզը:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաները (4-5 տարեկան) կարողանում են հասկանալ ավելի բարդ մարմնամարզական խնդիրներ եւ հաղթահարել դրանք:

Եթե ​​երեխային զգալիորեն թուլացել է, ցանկալի է համատեղել ֆիզիկական թերապիայի հետ կապված ամենօրյա զորավարժությունները `ֆիզիոթերապեւտիկ բժիշկով կլինիկայում ետքի եւ որովայնի մկանները ամրապնդելու համար:

Յուրաքանչյուր դասի սկզբում եւ վերջում երեխաները պետք է ճիշտ վարվեն: (Դրսի համար կատարված վարժություն թեստը հարմար է դրա համար): Դուք պետք է հետաքրքրված լինեք ձեր կեցվածքի վրա, օրվա ընթացքում մտածեք դրա մասին, ստուգեք ոչ միայն մարմնամարզության մեջ, այլեւ սեղանի վրա, զբոսանքի վրա: Մանկապարտեզ հաճախող երեխան կարող է հրավիրվել ոչ միայն իրեն, այլեւ վերահսկելու համար կեցվածքը ընկերները: Սա սովորաբար դառնում է երեխաների միջեւ մրցակցության մի տեսակ, ով սխալ դիրքորոշմամբ ավելի հաճախ գտնում է: Նման մրցակցությունը երեխաներին զգոն է զգում եւ միշտ պահպանում է նորմալ դիրքորոշում, վերջում դա սովորություն կդառնա:

Մեր կողմից տրված զորավարժությունների շարքը կարելի է համարել բավականին կանխարգելիչ: Այն հիմնականում օգտակար է գործնականորեն առողջ երեխաների համար, եւ ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ունեն վատ կեցվածք (բժիշկը կընտրի անհատական ​​կախվածության մեջ գտնվող նման փոքրիկ հիվանդների համար հատուկ վարժությունների հատուկ հավաքածու): Մկանային-ախտահանիչ համակարգի պաթոլոգիայի բուժումը միշտ էլ երկար, դժվար է, զգալի ջանքեր պահանջում ոչ միայն մասնագետների, այլեւ հիվանդի կողմից: Երբեմն կախվածության եւ բժշկական միջոցառումների հետ կապված լուրջ խնդիրներ երեխայի համար անհասանելի են «հասարակական» երեխայի կյանքի որոշ առումներով: Հետեւաբար, կարեւոր է կանխել անկայուն կեցվածքի առաջացումը, այսինքն, համակարգային կերպով զբաղվել համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությամբ եւ պարբերաբար (տարեկան) այցելում օրթոպեդիկ վիրաբույժը երեխայի հետ, կանխարգելիչ հետազոտությունների համար: Բացի այդ, երեխայի ընդհանուր զարգացումը կարող է բարելավվել սպորտային բաժինների օգնությամբ, որը կարող է այցելել 4-ից 5 տարի: Ճիշտ կեցվածքը նպաստում է լողի (նախընտրում է կրծքագեղձի, հետեւի վրա): Բացի այդ, օգտակար են վոլեյբոլը, բասկետբոլը եւ դահուկները (խաչաձեւ երկիրը): Փորձեք պահպանել երեխայի հետաքրքրությունը սպորտային գործունեության մեջ, եւ դա թույլ կտա նրան խուսափել կեցվածքի հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներից:

Բովանդակության համար

Ձեւի եւ որովայնի մկանների ամրապնդման համար նախատեսված զորավարժությունների օրինակելի հավաքածու

(կարող է կատարվել 4-5 տարեկան եւ մինչեւ դեռահասների)

1. Սկսած դիրքորոշումը `կանգնած, ձեռքերը գոտիով: Ձուլեք ողնաշարը, կրճատելով ուսի շեղբերները `ներծծում; վերադարձ դեպի ip - ուրվական:
2. Սկսած պաշտոնը `կանգնած, ոտքերը բացի, ձեռքերը ուսերին: Ուղեկցեք մարմնի առաջ ուղիղ ետ գալը. վերադառնալ եւ ip - ներշնչել:
3. Սկսած պաշտոնը `կանգնած է մարմնամարզական փայտով իր ձեռքում: Բարձրացրեք փայտը առաջ շարժվելը. վերադարձ դեպի ip - ներշնչել:
4. Սկսած դիրքորոշումը `կանգնած, ձեռքերի վրա փաթաթված: Crouch, ձեռքերն անցան առաջ. վերադարձ դեպի ip Ուղին ուղիղ է:
5. Սկսած դիրքորոշումը `կանգնած, ուսին շեղերով: Նստեք առաջ, ձգելով ձեր ձեռքերը (հանեք փայտը); վերադարձ դեպի ip
6. Սկսած պաշտոնը, իր հետեւի վրա պառկած է հարվածային հարթության վրա, ձեռքերը ձեռքերը պահելով մարմնամարզական պատի երկաթուղու վրա: Թեքեք ոտքերին, քաշեք մինչեւ ստամոքսը. ուղղել - ներշնչել:
7. Սկսած պաշտոնը `ձեր մեջքին պառկած, զենքերը երկայնքով: Հեծանվավազք մեկնարկում է:
8. Սկսնակ դիրքը `ձեր մեջքին պառկած, ձեռքերը դեպի կողմը: Ընդլայնել զենքերը, բարձրացնել ձախ ոտքը եւ դիպչել թեւը, ապա աջ ոտքը: Ընդունել ip
9. Սկսած պաշտոնը `ստամոքսի վրա, պառկած, ձեռքերին: Բարձրացրեք մարմինը, կրծքավանդակի ողնաշարի կախոց (առաստաղի հասնելու համար); վերադարձ դեպի ip
10. Սկսած պաշտոնը, ստամոքսի վրա պառկած, ձեռքերը իր գոտիով: Բարձրացրեք մարմինը եւ բարձրացրեք աջ ոտքը `ներթափանցել, վերադառնալ ՍՊ - ուրվական: Կրկնեք վարժությունը, բարձրացնելով ուղիղ ձախ ոտքը:
11. Սկսած պաշտոնը `ստամոքսի վրա ընկած, ձեռքերը թեքում են անկյունային հոդերի վրա, ուսի շեղբերով անցկացված մարմնամարզական փայտ: Բարձրացրեք մարմինը, ճկում այն ​​մարմնամարզության փայտով: վերադարձ դեպի ip Շնչառությունը կամայական է:

Մի շարք զորավարժություններ են իրականացվում առավոտյան կամ երեկոյան, կախված երեխայի գործունեության գագաթնակետից, բայց ոչ ավելի, քան մեկ ու կես ժամ հետո, կամ 30-60 րոպե առաջ: Տեմպերը դանդաղ է, դուք պետք է սկսեք 5 կրկնությունից, բերեք մինչեւ 10, ամբողջ համալիրը տեւում է 30-40 րոպե:

Զորավարժություններին բավականաչափ աշխատելու համար դրանք պետք է ինտենսիվ կերպով կատարվեն, այսինքն `երեխաների սովորական մակարդակի բարձրությունից: Նախ, ավելի ծանր զորավարժությունները տրվում են աստիճանական անցում կատարելով ավելի բարդ: Դասընթացի ընթացքում հանգստի համար մի քանի կանգառ կա: Խորհուրդ է տրվում հանգստանալ մի վիճակում:

• նրա մեջքին պառկած, ստամոքսի մի փոքր թեքված ոտքերը, ձեռքերը ձեռքի ետեւում,
• նրա ստամոքսի վրա ընկած, նրա կախոցը ձեռքին է:

Օլեգ Մալախովը
Պրոֆեսոր, Վնասվածքաբանության եւ օրթոպեդիայի կենտրոնական ինստիտուտի մանկական օրթոպեդիայի բաժանմունքի վարիչ Ն. Նվերովա, բժշկի դոկտոր
Միխայիլ Ցընկունովը
Պրոֆեսոր, վերականգնման բաժնի պետ Ն. Նվերովա, բժշկի դոկտոր
Սվետլանա Ֆեդերովան
ռեաբիլիտոլոգ, CITO- ի վերականգնման վարչության աշխատակից: Ն. Ն. Պռովովա

Հեղինակ

Սվետլանա Ֆեդերովան
Միխայիլ Ցընկունովը
Օլեգ Մալախովը

Մեկնաբանություն «Ոչ թե ետ, այլ հարցախույզ: