The Биеийн уян хатан байдлыг шалгах, түүний уян хатан байдлыг хэр зэрэг шалгаж болохыг шалгах

Бидний биеийн хүч чадал, өсөлтийн гол үзүүлэлт бол уян хатан чанар юм. Бага насны хүүхдүүд үргэлж уян хатан, хөдөлгөөнтэй байдаг ч харамсалтай нь нас ахих тусам энэ гайхамшигт ур чадвараа алддаг. Үе үе нь хөдөлгөөнт хугацаанд бага гардаг бөгөөд ихэвчлэн ар араасаа өвддөг. Ийм бодитой тулгарахыг хүсэхгүй байна уу? Дараа нь эхлэнэ Биеийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх яг одоо Гэхдээ эхлээд та уян хатан байдлынхаа түвшинг үнэлэх хэрэгтэй бөгөөд хэд хэдэн энгийн туршилт хийхэд хангалттай.

Сээр нуруу.

Сээр нурууны уян хатан чанарыг шалгаж эхлэхийн тулд. Манай тест нь нурууны баганан мөгөөрсөн жийргэвчийн хөдөлгөөн хэрхэн яаж байгааг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Шулуун гэдсээр зогсоод урагшаа бөхийж, хөлийг нь хуруугаараа тэгш шалгаарай. Хэрэв та амжилтанд хүрвэл таны нурууны уян хатан байдлыг хэвийн гэж үзнэ. Та нугаламын үеийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Ингэснээр та алган дээрээ алгаа тавьж болно.

Нурууны уян хатан байдлыг тодорхойлох хоёрдахь тест нь дараах байдалтай байна: хананы эсрэг босож, харандаагаар мөрийг тэмдэглээрэй. Одоо ханыг 1-2 алхмаар буцааж зүүн гараа дээшлүүлж, хананд тавьсан тэмдгээ аваарай.

Хөндлөнгийн уян хатан байдал.

Гар талыг гуяны дагуу гулсуулж байх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хийхийн тулд та урагшаа эсвэл арагш урагшлахгүй бөгөөд их биеийг эргүүлэхгүй байх ёстой. Хэрэв та хажуугийн хазайлтыг хийж, хуруугаараа өвдөгний үений дунд хүрч чаддаг бол хажуугийн уян хатан чанар сайтай.

Мөрөн үе.

Мөрний үений уян хатан байдлыг тодорхойлохын тулд шулуун босож хөлийг нь бага зэрэг өргөж болно. Зүүн гараараа жижигхэн зүйлийг авч, гараа өргөж, толгойныхоо араас холдуул. Үүний зэрэгцээ нөгөө гараа доошоо нуруугаа нураа. Хэрэв та объектыг нэг талаас нөгөө гараараа амархан шилжүүлж чадах бол мөрөн дээр уян хатан байх боломжтой.

Мөн уншина уу

Хоёр үе шатанд морины үений уян чанарыг тодорхойлно. Гараа босоогоор нь босгож, тохойноос бөхийж, толгойныхоо ард тавь. Дээрээс нь гараа сунгаж, тохойноос татгалзаж, толгойны ард тохойгоо аваарай. Гараа өөрчил.

Тохой үе

Торгоны үеийг шалгахын тулд гараа урагш сунгаж, далдуу дээр дээшээ сунган, тохойноосоо ихсэх болно. Тохойны тохойн уян хатан чанарыг сайн тодорхойлох нь мороос бугуй хүртэл төгс шулуун гар юм.

Хип үе.

Саван дээр хэвтэж, сав нь ирмэг дээр хэвтэж, хөл чинь сандал дээрээс дүүжлэв. Одоо нэг хөлийг өвдөг дээрээ тавь. Гарыг нь чам руу чиглүүлж түүнийг цээжин дээр нь дараарай. Эхлээд хоёрдахь хөлөө шулуун чангааж, дараа нь доошлуул. Хөл нь үргэлж шулуун гэдэгт итгэлтэй бай. Шулуун хөлний өсгийг шаланд хүргэсэн бол та төгс сунгах боломжтой. Туршилтын үр дүн нь шулуун хөлний өвдөгний түвшинг тэгшхэн түвшинд аваачиж өгдөг.

Одоо шалан дээр сууж, хөлөндөө урагшаа сунгаарай. Таны даалгавар бол урагшаа чиглүүлж, хөлийнхөө өсгийг гартаа барих явдал юм.

Хэрвээ та эдгээр бүх тестийг уян хатан байдлаар амархан дамжуулж чадвал бид та бүхэнд баяр хүргэе, та хуванцар, таны бие хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол өөрөө өөр дээрээ ажиллана гэрийн сунгах дасгал . Ямар ч насанд хүрсэн хүн өдөр бүр биеэ дасгалжуулж, үр дүнгээ сайжруулж эхэлдэг!