Diet Bubnovsky S.M. til behandling af arthritis. nyttige råd fra Dr. Bubnovsky S.M.

1. Gode ​​råd om produkter
2. Hvad Dr. Bubnovsky S.M. råder til at bryde op

indholdsfortegnelse

om at spise kød og faste dage

nyttige råd fra Dr. Bubnovsky S.M.

hvad Bubnovsky S.M. råder til at bryde op

Antiarthritic diæt Bubnovsky S.M. attraktivt fordi det ikke er alt for stramt. Men - effektiv og billig. På et tidspunkt hjalp hun Sergei Mikhailovich til at smide sine krykker og stå op. Selvfølgelig kombineret med motion.

For at bekæmpe gigt, udover at udføre øvelser aftalt med din læge, er det også nødvendigt med en passende ernæring. Om den første del af sejren over sygdommen kan læses ved udvælgelsen af ​​materialer "Metode Bubnovsky SM" Om det andet - i materialet " Arthritis kost ".

Ved overholdelse af de nødvendige næringsbegrænsninger i artiklen er alt skrevet i tilstrækkelig detaljeret og tilgængeligt. Uden kulinariske lækkerier. Er det nødvendigt, så spørger du om at vende tilbage til dette emne?

Hvis der er mulighed for at finde ud af en specialistes mening om dette spørgsmål - praksis, er der sandsynligvis en mening i den. Dette er Dr. med., Professor Bubnovsky Sergey Mikhailovich.

Han formåede ikke bare at håndtere sine problemer i muskuloskeletalsystemet, der blev opnået efter en ulykke, men også at skabe en rehabiliteringsteknik for andre. Hvad er inkluderet i hans liste over anbefalinger for overholdelse af kosten?

For det første er manglen på et fuldstændigt forbud mod brugen af ​​kød imponeret. Det er nødvendigt at fjerne kun bøf, skinke og deres derivater fra bordet. Med hensyn til brugen af ​​fjerkræ er der for eksempel ikke tabu. Anbefalet kanin eller lam. Ikke ofte og nødvendigvis i kombination med grøntsager og urter.

Desuden, efter terapeutisk fysisk træning i centrum af kinesitherapy, Bubnovsky S.M. hans patienter anbefales kraftigt at bruge protein fødevarer. Målet er at hjælpe kroppen genoprette og opbygge muskelvæv efter en træning. Det er nødvendigt at påvirke skibene og kapillærerne, samtidig med at foders ernæring og evakuering af slagger sikres.

Aflæsning dage, så populære i mange kostvaner, forlod ikke uovervåget og Sergey Mikhailovich. Han anbefaler at bruge kun en dag om ugen på et enkelt produkt - kefir, boghvede eller risgrød. Men sørg for at kombinere dette med gentagen brug af kontrastbruser, hydromassage eller saunaen .

Mejeri elskere Bubnovsky S.M. anbefaler at anvende dem særskilt fra animalske proteiner - fisk af samme kød. Der er en begrænsning her - det bør kun være mejeriprodukter uden ekstra fyldstoffer, som findes ganske ofte i vores tid.

Gode ​​råd om produkter

• udskift konserves, frisk, stegt - stuvet eller kogt;

• fjern fra kosten dominans af konfektureprodukter - boller, pandekager, tærter mv.

• for at sikre udbredelsen af ​​friske grøntsager og grøntsager i den daglige menu. For deres bedre absorption anvendes anvendelsen af ​​uraffineret vegetabilsk olie.

• at betale den mest seriøse opmærksomhed på helbredende kvaliteter af kål - denne stærkeste adsorbent af forskellige slags toksiner.

• Spis korn hver dag til morgenmad og skifte dem. En forklaring på dette ved første øjekast kan vi finde underlig henstilling i artiklen " Hvem er god til havregryn? ".

Hvad Dr. Bubnovsky S.M. råder til at bryde op

• forsøge at slippe af med tobak og alkoholholdige drikkevarer så hurtigt som muligt;

• fra honning på bordet forlade kun honning og frugt;

• mængden af ​​vand beruset om dagen for at få op til tre liter. Brug det bedre før måltiderne. Husk, at for trikterne er grøn te meget mere nyttig end grøn te eller kaffe;

• spis ikke før sengetid

• ikke snack mellem hovedmåltiderne. De bør kun være tre med et interval på fem til seks timer.

Ifølge S.M. Bubnovsky "Hurt knæene. Hvad skal man gøre."

til indhold