Буцах биш, харин асуултын тэмдэг. Хүүхэд байрлалыг зөрчих

1. Эрсдэлийн хүчин зүйлс
2. Хүчингүй байдал
3. Hypodynamia ...
4. Цаг хугацаа гэдгийг таних
5. Бид дүр төрхийг бий болгодог
6. Нуруу, хэвлийн гэдэсний булчинг бэхжүүлэхийн тулд дасгал сургуулилтын цогц жишээ юм

Агуулга:

Буруу байр суурь нь зөвхөн гоо зүйн асуудал биш юм. Хэрэв энэ нь цаг хугацаанд засч залруулаагүй бол энэ нь зөвхөн нурууны өвчний эх үүсвэр болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, бүү санаа зов. Ихэнх тохиолдолд, цаг үеэ олсон арга хэмжээнүүд нь байрлалыг засахад тусалдаг хэдий ч муруйлт руу хөтлөх шалтгаануудыг ойлгох нь маш чухал юм.

Агуулга руу

Эрсдэлийн хүчин зүйлс

Хөгжлийн асуудлууд

Ихэнхдээ хурдацтай өсөлтийн үеэр 5-8 настай, ялангуяа 11-12 насныхан байдаг. Энэ бол урт, яс, булчинг нэмэгдүүлдэг цаг хугацаа, байрлалаа хадгалан үлдэх механизм нь өөрчлөгдөөгүй байна. 7-8 настай хүүхдүүдийн ихэнх нь (бага сургуулийн хүүхдүүдийн 56-82%) зөрүү ажиглагдаж байна.

Нугасны муруйлтыг өдөөдөг олон хүчин зүйл байдаг. Жишээ нь, хоол тэжээлийн дутагдал, өвчний улмаас булчин, яс, мөгөөрсний эдийг зөв зохистой хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд ихэвчлэн саад болдог. Гол хүчин зүйл бол яс-булчингийн тогтолцооны төрөлхийн гажиг юм. Жишээлбэл, хоёр үений холбоосын төрөлхийн гажигтай үед бөөрний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно.

Гутот булчингийн нийтлэг сул талыг тодорхойлсон булчингийн бүлгүүдийн жигд бус хөгжлөөс шалтгаалан эмгэг үүсэх нь ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь, урагшлах мөрөн бол цээжний булчингийн хүч чадал давамгайлж, булчинг нөхөх булчингийн хангалттай хүч чадал, харин "өргөгдсөн мөр" нь тротизиус буцаж булчингийн хангалтгүй ажиллагааны үр дүн юм. Зарим булчинд нэг талыг барьсан ажил, жишээлбэл тоглоом, дасгалын үед бие махбодийн буруу байрлалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эдгээр бүх шалтгаанууд нь нуруугийн одоогийн физиологийн муруйлтыг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд мөр ба мөрний байрлал өөрчлөгдөж, тэгш бус биеийн байрлал үүсдэг. Нуруу байрлал нь аажим аажмаар өөрчлөгдөж, засаж болно.

Хүчингүй байдал

Суудлын байрлал . Хуухдийн ширээн дээр сууж байгаа хуухдуудэд нэг хөл тавьж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Магадгүй тэр нэг хажуу тал руу залхуутай юм шиг, нөгөө гараа тохойн тохойн дээр нууж байгаа байх.

Биеийн зохиомол байрлалаар сууж байх үед боолт эргэлдэж, хажуу тийшээ хазайж, хүчтэй бөхийлгөж буухтай холбоотой байх ёстой. Энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь сандал нь ширээнээс хол, хүснэгт нь хэтэрхий бага байна. Эсвэл хүүгийн харсан ном нь түүнээс хол байна.

Завины бүс тэгш бус байрлал нь сууж буй зуршлаас шалтгаалан баруун мөрөн дээрээ баригдана. Үүнийг нягт нямбай авч үзнэ үү: хүүхдийн оролцсон хүснэгт нь өндөр, түүний зүүн гар нь дээд талд хэвтэж байхын оронд зүүн гараа тавьдаг (хэрэв хүснэгт нь тойрсон бол иймэрхүү тохиолдож болно).

Байр суурьтай Хажуугийн хажуугаар зогсох зуршил ба муруйтай адил хөлөө хөлөөс нь тэгш хэмтэй биеийн байрлал бий болгодог. Энэ нь бусад шалтгаанаас үүдэлтэй нурууны хажуугийн муруйлтыг улам ихэсгэж болно (жишээ нь, lumbosacral backbone).

Hypodynamia ...

Хүүхдүүдэд байршлын эмгэг үүсэх бас нэг чухал хүчин зүйл бол амьдралын нэр хүндтэй арга юм. Энэ нь гунигтай боловч орчин үеийн хүүхдүүд бага багаар хөдөлж эхлэв. 3 наснаас эхлэн олон хүүхэд бүлгээр (бүх оюун ухаан) эхлээд мэдлэг олж авах үйл явц нэмэгдэж, ангиудад хүүхдүүд удаан хугацаагаар сууж байх ёстой. Үүнээс гадна телевиз, видеог үзсэний дараа хүүхдүүд компьютер тоглоом тоглох цаг, гудамжинд, найз нөхөдтэйгээ уулзаж гадаа тоглохын оронд цахим "шидтэний" кодын онцлог шинжийг урам зоригтойгоор ярилцдаг. Юу хийх вэ, орчин үеийн байхыг хүсч, амьдралын орчин үеийн чиг хандлагыг дагахыг хүсч байна. Гэхдээ хүн эв зүйгээр хөгжих ёстой, бие бялдрын хөгжил хоцрохгүй байх ёстой. Манай хүүхдүүдийн булчингийн сул тал нь бие махбодийн хангалттай хүч чадал дутагдаж байгаатай холбоотой бөгөөд хурдацтай өсөлттэйгээр хэвлийн булчин, нурууны бат бөх чанар нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Агуулга руу

Цаг хугацаа гэдгийг таних

Эцэг эхчүүд цаг хугацааны хувьд зөрүүг анзаарахын тулд мөрөн дээр болон хүүхдийн арын байрлалыг илүү анхаарч үзэх хэрэгтэй. Түүний мөр, мөрний хушуу тэгш байх ёстой. Нуруу нь баруун тийш буюу зүүн тийш нугалж байгаа эсэх, доод хэсэг нь ижил түвшинд байгаа эсэхээс үл хамааран нуруу нь зөв байрлалд байх нь чухал юм. Хажуугийн муруйлтын эдгээр шинж тэмдгүүд нь түүнийг зогсож байхад нь нуруун дээрээс хүүхдийг харах замаар харж болно. Урдаас харахад clavicles болон толгойнууд ижил түвшинд байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хажуугийн үзэлтээр та нуруун дээрээ эсвэл нурууг барих гэх мэт зөрчил илрүүлж болно. Үүнийг нүдээр эсвэл тусгай тест ашиглана. Хуухэд хананд нуруугаараа буцаж ирдэг тул толгойны арын хэсэг, морь, шагай, доод хун ханантай холбоо барьж, дараа нь биеийнхээ байрлалыг хэвээр байлгахыг хичээдэг. (Сайн маягыг хөгжүүлэх дасгал болгон ашиглаж болно).

Мурватар илрэх үед хүүхдийн нурууг шалгаж, хатуу гадаргуу дээр тавьж, доошоо харуулан, биеийн дагуух гараа тавина. Хэрэв эмзэг булчингийн нурууны баганын муруйлт хадгалагдаагүй бол бид зүгээр л байрлалыг зөрчсөн тухай ярьж байгаа бөгөөд засч залруулах боломжтой.

Булчингийн шинжилгээ Хүүхдийн булчингийн төлөв байдлыг тодорхойлох хэд хэдэн энгийн тест байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хуухдийн нурууны булчин чангарах ургэлжлэх чадварыг унэл. Хуухэд буйдан дээр доош унжиж, биеийн хажуугийн дээд хэсгийн жинд гар, тууний гар дээр байгаа хуухдийн биеийн хэсэг нь (хуухдийн хуухдууд насанд хурсэн байна). Ер нь 5-6 насны хүүхдүүд биеийн хэвтээ байрлалд 30-60 секунд, 7-10 насны хүүхдүүд 1 - 1.5 минут, 12-16 жил 1, 5-аас 2, 5 минутын зайд байлгаж чадна. Хэвлийн булчинг хөгжүүлэх нь байршлын байрлал, арын байрлал (хөлийг тогтмол засахад) үед удаан үргэлжилсэн шилжилтээс тасралтгүй давтагдах тоогоор тасралтгүй давтагдах тоогоор тодорхойлогддог. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд 10-15 удаа, 7-11 насны хүүхдэд 15-20 удаа, 16-18 насныхан 20-30 дахин их байна.

Хэрэв булчингийн тогтолцооны сул тал, (эсвэл) булчингийн гэмтэл тогтоогдвол хүүхдийг ортопедийн мэс засалч, гэмтлийн эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөнө. Хэрвээ шаардлагатай гэж үзвэл хүүхэд судлаачдаас нэмэлт судалгаа шинжилгээний аргуудыг хийж гүйцэтгэнэ. Үүнд: гэрлийн шинжилгээ, цахилгаан соронзон зураг гэх мэт.

Сүүлийн үед судалгааны шинэ аргыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцооны төлөв байдлын эмгэгийг оношлох төдийгүй эмчилгээний үр дүнг үнэлэхэд зориулагдсан топографийн фотометр юм. Энэ арга нь өвчтөний ар талыг үндсэн тэмдэглэгээний цэг дээр байрлуулсаны дараа өвчтөний байрлалыг зурган дээр байрлуулсан болно.

Агуулга руу

Бид дүр төрхийг бий болгодог

Бие махбодийн зөв хөгжлийг хангах суурь нөхцлүүдийн нэг нь биеийн зөв зохистой хөгжлийг бий болгосноор өсөлтийн хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Тухайлбал, хоол хүнс идэх, агаарт хангалттай хүрэлцэх, ажил эрхлэх, амрах, зөв ​​зохистой ашиглах, эрүүл мэндийг хамгаалах зэрэг эрүүл ахуйн дэглэмийн ерөнхий дэглэмийг сахих нь маш чухал юм. хатуурал .

Хөхний булчингийн хүчийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг ч та хүүхдийнхээ бие бялдрын хөгжилд саад болохгүй, түүнийг бие даан сууж чаддаггүй, эсвэл хүүхэд 9 сар эсвэл түүнээс ч өмнө алхаж байхыг албадах хэрэгтэй. Эрт тэнхлэг (босоо) ачаалал нь хүүхдийн дотор ортопед өвчний шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Хуухэд суугаад эсвэл дээшээ босохоос емне хуухэд илуу байрлалтай, мөлхөж байгаарай.

Бие махбодийн физик хөгжил ба булчингийн функциональ байдалд нөлөөлдөг үйл ажиллагааны бүлэг. Биеийн идэвхитэй хадгалалт, дээд ба доод мөчрүүд нь булчингийн идэвхитэй оролцоотойгоор л боломжтой байдаг. Энэ тусгай дасгалуудыг хэрэглэдэг.

Хөдөлгөөний дутагдал нь булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд саад болдог бол хурдацтай өсөлт нь хэвлийн булчин болон нурууны хүчийг шаарддаг. Сэтгэлийг зөв сонгох нь идэвхтэй хөдөлгөөнийг зогсоож, тэднийг даван туулахад тусалдаг.

Нуруу нугасны муруйлтын төрлөөс хамаараад дасгал сургуулилтыг сонгосон: нуруу нугастай хүүхдүүдийг хамгийн бат бөх байр сууриа олохын тулд нуруугаа нугалж зөвлөж байна. Үе үе урагш урагшаа урсан өнгөрч, дугуй хөдөлгөөнийг хоёр гараараа буцааж, татан авч, гараа мөрөн дээрээ нурууг нь . "Мөрөн дээрээсээ доошоо өлгөгдсөн" гар нь гараа татах, гараа мөргөх, гараа сунган гараа сунган (насанд хүрсэн хүн хүүхдийн гар дээр гараа тавина). Тэнцвэртэй дасгалууд нь зөв байрлалыг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Жишээлбэл, вандан сандал дээр эсвэл гараараа лого явган тал руугаа буцаж ордог.

Сургалтыг сонгохдоо хүүхдийн насыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Хүүхдүүдийн хувьд тоглолтын шинж чанарыг дасгал хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хүүхдэд нарнаас хамгаалах туяан дор термометрийн мөнгөн усны баганыг дүрслэн үзүүлэхийг хүсч байгаа бол нурууг сунгах дасгал хийх боломжтой болно. "Woodcutter", хүүхдүүд "мод цавчих", дээд биеийн эргэлт хийж гүйцэтгэдэг. "Дугуй мэлхий" дасгал нь бүсэлхийн яст мэлхий өвчнийг засахад тусална.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд (4-5 настай) нь гимнастикийн илүү нарийн төвөгтэй үйл ажиллагааг ойлгож, тэдгээрийг даван туулж чаддаг.

Хэрвээ хуухэд нэлээд суларвал биеийн дасгалын дасгалын едер тутмын дасгалыг хослуулж, физик эмчтэй архаг булчингийн булчинг бэхжуулнэ.

Хичээл бүрийн эхэнд болон төгсгөлд хүүхдүүд зөв байрлалд дасгал хийх хэрэгтэй. (Хананд эсрэг хийсэн дасгалын тест нь үүнийг хийхэд тохиромжтой.) Та тэдний байрлалыг сонирхож, өдрийн турш үүнийг гимнастикаар төдийгүй, ширээн дээр байхдаа шалгаж үзэх хэрэгтэй. Цэцэрлэгт сурч байгаа хүүхэд зөвхөн өөрөө төдийгүй өөртөө хяналт тавьж болно байрлал Хамтрагч нар. Энэ нь ихэвчлэн хүүхдүүдийн хооронд өрсөлдөх чадвартай болж хувирдаг. Ийм өрсөлдөөн нь хүүхдүүдийг сэрэмжтэй байлгаж, энгийн хэвийн байдалдаа байлгаж, эцэст нь дадал хэвшил болно.

Бидний өгсөн дасгалуудыг урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үзэж болно. Энэ нь гол төлөв эрүүл хүүхдүүдэд зөвхөн ядуу байрлал бүхий хүмүүст төдийгүй (эмч тухайн согогоос хамаарч ийм жижиг өвчтөнүүдэд зориулсан тусгай дасгалуудыг сонгох болно). Яс булчингийн тогтолцооны эмгэгийн эмчилгээ нь үргэлж урт, хэцүү бөгөөд зөвхөн мэргэжилтнүүдээс гадна өвчтөн өөрөө ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг. Заримдаа маяг, эмнэлгийн арга хэмжээ авахад хүндрэлтэй байдаг нь хүүхдийг "нийтийн" хүүхдийн амьдралын зарим асуудалд хүрч чадахгүй болгодог. Тиймээс сэтгэлийн хямрал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. системтэйгээр бие бялдрын идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулах, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдахын тулд хүүхдийн ортопедийн мэс засал дээр очиж байнга (жил бүр) очиж үзээрэй. Үүнээс гадна, хүүхдийн ерөнхий хөгжил нь спортын хэсгүүдийн тусламжтайгаар сайжирч, 4-5 жилийн дараа зочлох боломжтой юм. Зөв тохирох хэлбэр нь усанд сэлэхэд нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, волейбол, сагсан бөмбөг, цанаар гулгах (улс хоорондын) хэрэгтэй. Хүүхэд спортын үйл ажиллагаанд сонирхолтой байхыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр түүнийг сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй холбоотой олон асуудлаас зайлсхийх боломжийг олгоно.

Агуулга руу

Нуруу, хэвлийн гэдэсний булчинг бэхжүүлэхийн тулд дасгал сургуулилтын цогц жишээ юм

(4-5 насны, өсвөр насныханд хүртэл хийж болно)

1. Албан тушаалаас эхлэн - Байнгын бүс дээр гар. Туузыг шингэлж, амьсгалыг нь арилгана. ip руу буцах - Амьсгалах.
2. Албан тушаалаас эхлээд зогсох, хөл нь салах, мөрөнд гараа тавих. Биедээ урагшаа нугалаад шууд буцааж өгнө. буцаж ирээрэй Амьсгалсан.
3. Тоглолт эхэлж - гимнастикийн зөөгчөөрөө гар барин зогсож байна. Зөөгчийг урагш нь дээш өргө. ip руу буцах Амьсгалсан.
4. Байрлалаа эхэлж - зогсоход, гартаа наалдана. Урагш урагш сунгав. ip руу буцах Нуруу нь шулуун байна.
5. Байрлалыг эхлүүлэх - зогсох, мөрний ирмэг дээр байх. Урагшаа урагш сунан гараа сунган (модыг авч хая); ip руу буцах
6. Байрлалыг эхнээс нь нуруундаа нуруугаар нь хэвтэж, гимнастикийн хананд төмөр гараараа барин зогсож байв. Хөлийг нь нугалж, ходоод руу татаж авна. straighten - амьсгалах.
7. Нөхцөл эхлэх - нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн дагуух гар. Дугуй унах.
8. Нөхцөл эхлэх - нуруун дээр хэвтэж, тал руугаа гар. Зүүн хөлийг дээш өргөөд, гар, баруун хөл рүү хүрч урагш сунгана. Ip хүлээн авах
9. Байрлалаас эхэлж гэдэс дотор хэвтэж, гараа хажуу тийшээ гаргана. Биеийн жинг дээшлүүлж, цээжний нурууг дээш өргөөд (тааз хүртэл); ip руу буцах
10. Байрлалыг эхэлж - гэдэс дээрээ хэвтэж, бүс дээрээ гараа тавь. Биеийн жинг дээшлүүлж, баруун хөлийг нь дээшлүүлээрэй - Амьсгалах. Зүүн хойд хөлөө өргөх дасгалыг давт.
11. Байрлалыг эхэлж - ходоод дээр хэвтэж, тохойн мөчрийг бөхийлгөж, гимнастикийн зөөгч мөрөн дээр байрлуулна. Гимнастик зөөгчөөрөө дээш өргөж, биеийг нь дээш өргө. ip руу буцах Амьсгалах нь дур зоргоороо байдаг.

Өдөр эсвэл оройн дасгалууд өдөр бүр, хүүхдийн үйл ажиллагааны оргил цагаас хамааран, хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дотор эсвэл 30-60 минутын өмнө хийгддэг. Хурд нь удаан байдаг, та 5 удаа давтаж эхлэх, 10 хүртэлх зайтай, бүхэл цогцолбор 30-40 минут шаардагдана.

Сургалтыг зохих ёсоор ажиллуулахын тулд тэдгээрийг хүүхдийн ердийн түвшингээс дээгүүр түвшинд хийх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хөнгөн тулааны дасгалуудыг илүү хүндрэлтэй үе рүү аажмаар шилжүүлж өгдөг. Хичээлийн явцад амрахад хэд хэдэн удаа завсарлага гардаг. Тохиромжтой байрлалд үлдэхийг зөвлөж байна:

• хөлөндөө хэвтэж, хөл нь ходоодныхоо улайлт, толгойныхоо ард гараа тавьчихсан.
• Түүний гэдэс хэвтэж, эрүү нь гар дээрээ хэвтэж байв.

Олег Малахов
Гэмтлийн болон төв мэдрэлийн төвийн төв хүрээлэнгийн хүүхдийн нүдний согог судлалын тэнхимийн профессор N. N. Priorova, Анагаах ухааны доктор
Михаил Тирков
Профессор, Нөхөн сэргээлтийн хэлтсийн дарга N. N. Priorova, Анагаах ухааны доктор
Светлана Федорова
нөхөн сэргээх эмч, CITO-ийн нөхөн сэргээлтийн албаны ажилтан N. N. Priorova

Зохиогч

Светлана Федорова
Михаил Тирков
Олег Малахов

"Буцаж яваа биш, харин тэмдэглэгээ" гэж хүүхдүүдийн байр суурийг зөрчих "